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很多人年過30歲之後,體重一路上揚,身材不再玲瓏有緻。這時,心裡不禁一陣納悶,自己的飲食並沒有改變或過量,甚至還有點運動的習慣,怎麼一路胖了起來?
衛生署桃園醫院肥胖防治中心主任蕭敦仁表示,絕大部份的中年發福和基礎代謝率的變慢有關。人年紀大了,身體消耗的熱量會慢慢減少,在飲食不變的狀況下,多餘的熱量自然慢慢累積下來,久了也就發福了。

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肥胖的人因為喜歡吃,所以,很難控制食慾。如果一開始就從自己的弱點下手,很容易受挫,因此,第一天,不減重,先走路。
或許有人會存疑:「走路,不會消耗太多卡路里。換了跑步或上健身房這類劇烈運動,才容易瘦吧?」

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我們每天平均要做200多個與食物有關的決定,食海浩瀚,到底該怎麼吃,才不會天天罪惡感?

  • 2011-08-02 康健雜誌 125期    文/王梅
康乃爾大學教授汪辛克研究發現,一個人平均每天必須做出跟食物有關的決策超過200個。譬如,一早起床,心裡盤算著該吃稀飯、三明治、奶油貝果還是燒餅油條?喝豆漿、咖啡還是牛奶?速食店的牛肉漢堡讓人垂涎?隔壁麵包店剛出爐的起司奶酥、法國麵包也散發誘人的香味?

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上健身房努力運動,卻仍然「瘦」不了?5招讓你的錢不再白繳、汗不再白流。

  • 2011-06-20 康健雜誌 123期    文/張靜慧
冬天是個容易「好吃懶做」的季節,脂肪不知不覺上了身,有人立志上健身房甩贅肉,卻效果不彰。如何讓健身房成為健身、瘦身的幫手?

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減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始;原因何在?這30分鐘又該做些什麼,才能有效降低體脂肪?
 

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看了之後給我很大的提醒...


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[轉]媽~我也要吃這個

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今天早上看了一篇文章,發現外國人跟中國人對小孩子教育的不同。也才發現為什麼外國小孩特別獨立,想了解的人可以看看。

 

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許多人看過「桂格麥粉」的包裝
一個白髮老人,穿著十八世紀的服裝,戴著帽子

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邁入微涼的初秋,在炎炎夏日中立下的減肥計畫你達到了嗎?!夏天我們可以穿著清涼的背心短褲檢視自己的身材,但當秋天漸漸靠近,你是不是開始想要賴床、吃火鍋,使得減肥決心鬆懈了呢?我們整理了8大瘦身好習慣,延續這些良好習慣,就算天氣轉涼了也不怕體重跟著上升唷!

 

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本文作者蒂娜是一位美國素食營養師,專長領域為慢性疾病防治、素食營養、生活形態諮詢。文章常見於美國飲食協會期刊及各類報章雜誌,亦曾受邀至電視或廣播節目擔任來賓。目前擔任welltechsolution健康顧問公司的執行長(同時也是創辦人),以及多家公司、機構、團體的健康顧問。

 

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今天早上看到某朋友的FB上寫了一句話,我覺得超讚的。於是腦海裡浮現了一句話I can't agree with you anymore. 不過潛意識告訴我還是先問問GOOGLE大師,免得貽笑大方。果然...這句話是錯誤的,變成::「我再也沒辦法同意你了」,幸好沒打上去,不過這也正訴說著一個悲慘的故事...

「老實說我英文真的不是很好! 」相信你我身邊很多人都會這樣講。就連我大學必修的大一英文跟大二必修科技英文,我都跟同學講過。但是他們都說我在唬爛他們說:「最好是這樣啦!那你幹麻每次考英文都考100分。」這點我真的要澄清一下,台灣的英文教育等同是死背教育,而大學聯考都只考選擇題,就算看不懂也可以猜。只要英文單字背的多、英文句型背的多、然後選擇題懂得抓keywoed,選擇題就可以拿到分。至於英文作文嘛...我好像一直都是繳白卷啊!

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一位白髮蒼蒼的老 教授在學生畢業的最後一節課時說:「這是我給你們上最後一堂課了,這是一堂簡單的實驗課,也是一堂深奧的實驗課,我希望你們以後能永遠記住這最後一堂課。」

教授說著,取出一個玻璃容器,又注入了半容器清水。教授把盛水的容器放進一旁的冰櫃說:「現在我們將它製冷。」

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全球最大相機業者日本佳能(Canon),宣布將增加在台投資110億元,21年來,全球數位相機產業最大一筆單筆投資,就落腳在台灣的中部!老舊的潭子加工出口區,從此刻起,將變身為全球最大的數位單眼相機產地,也是全球銷售最好數位單眼相機(Canon EOS系列)的秘密生產基地。潭子傳奇,正在上演。

商周  

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其實,台灣目前不能算是零體罰…… 如果,台灣能像外國一樣真正落實零體罰,老師們也很高興呀........ 台灣目前所推行的 ,根本不是零體罰, 而是『無法無天、養虎遺患、率獸食人』 台灣目前的教育政策不只是畸形,根本是異形! 畸形沒關係,只是看起來怪怪,於人無損, 異形卻大有問題!它是會殺人,是會破壞社會根本,製造動亂未來的怪獸。 而目前台灣教育正在複製無限的怪獸, 我相信絕大部分的國中小教師都在自己的身邊看到目前有多少恐怖的事情發生……

你聽過有國小六年級的男生因為看一個四年級智障男生不順眼, 就把他衣服脫光,叫他趴在地上學狗叫,叫他肛門夾根樹枝當尾巴, 張嘴舔他的腳踏車車輪, 然後再叫一堆女生來圍觀,吐口水在他身上嗎?

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看了這篇新聞,心裡面實在是很失望。中華電信獨占的情況已經這麼明顯了,政府仍不出來制止,莫非政府也有收到什麼好處不成?

掌握寬頻上網速度關鍵的「用戶迴路」遭消基會質疑開放承租根本就是假象,痛批中華電信做獨門生意,欠缺競爭導致服務品質低落,呼籲NCC督促中華電信釋出這「最後一哩」。(翁千惠報導)

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當富人賺了錢,自然而然會想擁有更多的財富。這時,有很多的投資選項讓他們挑。但是近年來,因為這些人的不當(或是說過當)的投資,導致臺灣貧富差距越來越大。

 

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最近社會上一堆事情讓人看了傻眼。經濟學是一門解釋人類商業行為的社會科學,或許也可以換個角度這麼說,經濟學是一個專門解釋人性貪婪的一門學問。

 

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「葉子的離開,是因為風的追求,還是樹的不挽留。」
「不是葉子的心太沉重,是葉子根本就不想離開樹。」

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我以顫抖的手,打開了這個信封,發現裡面全是車票,一套一套從這個南部小城到新竹縣寶山鄉的來回車票,全部都保存得好好的。


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