小鄧築網家~Buy光你的家

我們從小就生活在這種「你若不是強者，你就無法生存，你就是恥辱。」的恐懼中。所以，我們開始「裝堅強」，好像被人家看到我們脆弱的一面，就會被欺負、恥笑、羞辱、輕視。

直到有一天作者失去了父母、朋友、工作，變得一無所有後，堅強再也無法假裝下去，孤單的感覺開始湧現，作者一無所知，徹底被打趴。難道是上天要滅絕他？於是他開始逃避，讓自己徹底關在黑暗的房間裡⋯

（一）為自己想成為的樣子而努力？(最終只會失望，且活得很辛苦)
作者曾經想讓自己努力成為更好的人而努力，但是無論多努力，都會有人嫌棄，導致他很失落。當大家的回應沒有照著他所期望的回應時，他終於明白一點

「他人能給予，是一種幸福，他人不能給予，是一種限制；他人能夠理解，是一份感謝，他人不能理解是一份事實。

所以，當他認清這個事實，我們無法控制別人的給予（愛與接納）以及理解（認同），但是我們可以先學會接納與疼惜自己。

（二）要強，讓我離自己愈來愈遠
我們誤以為愛自己是因為自己條件好、夠優秀、夠完美、有好的表現、受人歡迎、擁有關注即滿足⋯等才能讓我愛自己。但是，作者認為愛自己不應該建立在別人的眼光，否則只要別人一個羞辱的眼光跟尖酸刻薄的言語，我們馬上會受到傷害。因此，我們要先學會接納並且喜愛最原始的自己（即使這樣做真的很難）

（三）為何害怕別人討厭你？(因為缺乏自信)
這裡告訴我們，我們不應該將「我們值不值得被喜歡」的主權交給別人。其實我們太過在意別人的感受，是因為我們不夠愛自己，所以才會想去得到別人的認同。所以作者要我們先接納自己，真心喜歡自己的人，人生才能充滿色彩與希望。

（四）愛不是乞討，不是施捨
作者認為愛不是等價交換，不是因為我們達到某些要求或目標才能得到愛。也不是施捨。如果因為符合某些條件才給予供應和施捨，那不是愛，而是支配或操控，是一種條件交換，而真正的愛是無條件的。

（五）儲存愛的經驗值
當小嬰兒微笑時，媽咪立刻給予微笑。當小嬰兒哭泣時，媽咪給予適當的安慰。這就是一種立即性的回應。所以，我們應該學習理解別人的需要與感受，並與他的生命有連結，適當的給予回應，讓人經驗到信任與安全的關係。讓他人有一種被支持與接納的，內心有一種穩定的力量。

這樣的人將來長大後，若受到傷害，會自動提取愛的體驗來自我修復。不會因為失去別人的關愛，而失去了被愛的保證。

盼望我自己在讀完這一節之後，也能開始學習如何了解別人的需要跟感受，並給予適當的支持與回應。

（六）心的空洞需要連結
要強（be strong)雖然能克服環境的挑戰和困難，並扛起重責解決問題，但是，卻無法在內心孤單，需要愛的脆弱之處，或得滿足與滋潤。

（七）從經驗愛開始，終將成為愛
要強的人往往否認需要愛的事實，曾經受過傷害，但是沒有被療癒的人，為避免再受到傷害，而把愛的體會跟經驗都拒絕，以為這樣可以避免再次受到傷害。但是作者套用戈爾泰的詩：「在我的日子結束時，我將站在你的面前，你將看到我的疤痕，曉得我曾受過傷，也曾療癒。」鼓勵讀者再度勇敢的經驗愛、感受愛、理解愛，最後成為愛。

我們會明白，人生，真正要體驗與明白的，是愛，別無其他。我們要學習先喜歡自己、愛自己、接納自己。當我們不再因為別人不友善的舉動而傷心難過的時候吧，表示我們已經學會怎樣愛自己，不再受人控制。有時候我們會要我們的周遭的朋友接受我們全部的要求，認為這就是愛(你不照我的意思做就是不愛我)，但其實真正的愛是自己先接納自己、肯定自己，並不會因為別人不照我們的意思做，而認為對方不喜歡我們，這或許就是第一章給我的感想吧!